私の体調管理 高橋 咲良 2026/01/29 受験生の皆さんにとっては、特に体調に気を使うこの時期！また、受験生でなくても、1年のうちで最も寒いこの時期は、大切な仕事や用事に穴をあけないよう、細心の注意をはらうのではないでしょうか！食事、運動、睡眠、この基本的な３つが、健康には大切！と分かっていても…運動と睡眠に関しては、しっかりしています！と、私は胸を張って言えずでして…(笑)ただ食事に関しては、わりと、何かしら意識しています！①栄養バランスの良い食事これを実現してくれるのが、「せいろ料理」です。このアナ・ログに以前も書きましたが、取材をきっかけに、その手軽さと、美味しさに、大ハマり。気が付けば1年以上、ほぼ毎日、夜は「せいろ料理」を食べています。好きな野菜やきのこ、お肉、時には冷凍餃子をいれて、火にかけるだけ。白だしをつけて食べるのが、1番のお気に入りです。これがお米にも合うんですよ～！②発酵食品を毎日食べる免疫細胞の約7割は腸に生息しているそうで、免疫と密接に関わっている腸。そんな腸内環境を整えようと、ヨーグルトや、チーズ、キムチなどをよく食べます。健康のためというよりも、どれも好きで、いつの間にか毎日食べているという感じですが…(笑)③お茶を飲むお茶に含まれる「カテキン」は殺菌効果があると言われていますし、小学生の時、学校で、お茶でうがいをした記憶が…そんな覚えもあったので、カテキンの効果を信じて、風邪が流行っているなと思ったら、なるべくお茶を飲むようにしています。④キウイを食べる身体のために果物を食べたい！と思いつつも、私は本当に面倒なことが嫌いで…(笑)果物の皮をむくという作業が億劫なんですね。キウイは半分に切ってすくって食べてしまえばいいので、とっても楽々。楽ちんで美味しい！だから、続いています♪ここまで書いていて気付いたことが…いかに、ノンストレスで続けられることか！が大事だということですね。そもそも身体には良くても、それがストレスになっては…本末転倒！自分に合った、無理のない方法で、元気な身体と心を維持出来たらいいですね✨☆写真☆今月25日が誕生日だったので、家族にお祝いしてもらいました✨続いては、金澤アナウンサーです♪
2026年 高橋 咲良 2026/01/16 早いもので2026年になって半月が過ぎましたね。三が日が明けてから大崎八幡宮へ初詣に行った際、どんと祭の準備が行われていましたが、そんなどんと祭も終わり・・・今年もこんな風にあっっっという間に過ぎていきそうですが、1日1日を大切に過ごしたいものです！本年もどうぞよろしくお願いいたします✨今年の目標は２つ！1つ目は、「旅」を大切にしたいなと思います。旅で得られる新しい刺激は、日々の生活の活力です。月に最低1か所は、新しい場所に訪れたいと思います！県内や東北の訪れたことのない場所など、国内旅行はもちろん、今年はヨーロッパ旅行へ行けるよう、頑張ります🔥もう1つは、「ほどほどに」ということです。これまでは何事にも全力で、自分の限界ギリギリのベストを尽くす！という調子だったのですが、そのエネルギーが長続きしないということが難点でした。ある時期は張り切って頑張っていたのに、エネルギーがきれてパタリとやめてしまったり。とにかく極端になりがちだったのですが、いくら、その一瞬を頑張ったとしても、自分の本当の財産には中々ならないですよね。勉強でも、仕事でも、人との縁でも言えることだと思います。長く安定して続けることが大切だと思うので、「ほどほどに」という心持で、今年は過ごしていきたいと思います…✨☆写真☆韓国の東側の海沿いの街「カンヌン」で撮影した、初日の出…ではなく！1月2日の朝日です(笑)続いては、佐藤アナウンサーです♪
振り返る2025 高橋 咲良 2025/12/26 2025年は、「バランス」を意識した年でした！仕事の面では、参議院議員選挙や宮城県知事選挙の番組MCをはじめて担当するなど、ありがたいことに忙しい日々を過ごしました。そんな日々が続くと、つい仕事中心の生活になってしまうのですが、今年は30代に突入し、20代の頃と同じ働き方では、いつか体調を崩してしまうかもしれないと思い、仕事とプライベートのバランスを意識しはじめました🌸仕事のある日でも、なるべく自分のためになる時間をとるよう、心がけました。忙しくても手軽にできる「せいろ料理」で栄養バランスの良い食事をとったり、「ピラティス」に通いはじめ、バレエと合わせて定期的に身体を動かしたり。そして何といっても、私の最大の癒しは、気の置けない人たちと楽しい時間を過ごすこと！今年は、4歳から一緒にいたバレエ教室の友人や先生と数年ぶりに再会したり、高校時代の友人とディズニーリゾートへ行ったり。大学時代や、アナウンススクールの友人とも会えました✨それぞれ、別々の土地にいて、仕事や子育てに忙しかったりしますが、何年経ってもこうして集まれることは幸せですね。彼女たちに会うと、心のエネルギーがぐんぐん満タンになるのを感じます。家族の存在も、必要不可欠です。今年は父の還暦祝いも出来ましたし、両親と旅行にも行けました。去年生まれた姪っ子にも時間を見つけては会いに行き、お宮参りに付き添うことも出来ました✨こうしてバランスを意識することで、とても良い状態で1年を過ごせたと感じます。2026年も、自分らしいバランスで、仕事もプライベートも充実させたいものです🌸☆写真☆両親と旅行へ行ったと書きましたが…行き先は沖縄でした✨私自身は、友人との旅行や結婚式で何度か訪れていましたが、両親が沖縄を訪れたのは初めて。何としても、あの淡いブルーの透き通った海を見せたい！天気が勝負でしたが、無事に晴れて、美しい海を見ることが出来ました✨今年のアナ・ログは、私が最後の投稿でした。今年も、アナ・ログや番組をご覧いただき、誠にありがとうございました✨皆さま、どうぞ良いお年をお迎えくださいませ。新年はじめのアナ・ログ、トップバッターは金澤アナウンサーです♪
電話あれこれ 高橋 咲良 2025/11/25 この機会に私の携帯電話史を振り返ろうかと...(笑)はじめて自分の携帯電話を持ったのは、確か小学4年生の時でした！習っていたバレエの送り迎えで連絡手段が必要だったので、持たせてもらいました。「スイーツ」をテーマにした、ころっと丸いフォルムの二つ折りの携帯電話でお気に入りでした。この頃CMソングだった「たらこ・たらこ・たらこ」が流行っていて、着信音に設定していたのが懐かしいです♪２台目は、表面が平らでシンプルなピンクの携帯電話！ラインストーンなどで可愛らしく「デコる」のが流行っていて、私も張り切ってやっていました。この頃は、ちょうど、ワンセグ放送がはじまった時期。金曜日に絶対に見たい音楽番組があったのですが、習い事があったので、ワンセグ放送が本当に重宝しました！そして、昔は赤外線通信で連絡先を交換していましたよね？！３台目もピンクの携帯電話で、本体よりも大きなキーホルダーをじゃらじゃらとつけていた記憶が...この頃は、動く絵文字や画像を使って、メールを可愛くデコレーションするのを頑張っていたのを覚えています😊そして、スマートフォンの時代が到来！現在に至るわけですが...同世代の方々は、何だか懐かしい気持ちになりましたかね...？ここまで20年くらいの出来事ですが、今はスマートフォンさえあれば、お財布もいらないですし、何でも出来て、改めて凄まじい技術の進化ですね。☆写真☆ガラケー時代を共に過ごした高校の友人と、今年ディズニーシーへ行った時の写真です✨続いては、下山アナウンサーです♪
文具あれこれ 高橋 咲良 2025/11/07 ２０歳になった時に、成人のお祝いで、父から名前入りのペンをもらいました。スイスの老舗メーカーのもので、もらった当時は、正直、なんてシンプルなペンなんだ！もっと可愛いのがよかったなぁ～なんて、心の中で思っていたのですが(笑)(笑)年を重ねるにつれて、その良さが、じわじわ分かってきました！シルバーのボディに模様が入ったデザインは、何だか上品で、他の持ち物にも合わせやすくて気に入っています。これを見越して、父はシンプルなデザインを贈ったのか…？！ただ勿体なくて使えず、箱にいれて大切にしまっています(笑)妹も、私と同じように、お祝いでペンをもらっていました。あれから１０年…！今年、父は還暦を迎えたのですが、何が欲しい？と聞くと、「私と妹と同じメーカーのペンが欲しい！」と言っていたので、母と妹と一緒に、名前を刻印してペンを贈りました。還暦といえば、赤！ということで、色はローズゴールド🌹この調子でいくと、母にも還暦祝いでペンを贈りそうですね…(笑)家族みんなでお揃いです☆(笑)☆写真☆そんな還暦祝いをした際のお祝いの食事です🍴続いては、飯田アナです♪
冬になる前に… 高橋 咲良 2025/10/24 クリーニングに出そう！と思っていたダウンジャケット。気づけばもう10月下旬。慌ててクリーニングに出しました。しまっていたブーツを出して、新しい冬用コートを買いました。掛け布団カバーを、毛布代わりにもなるフワフワのものに変えました。鍋の素をスーパーで良く見かけるようになりました。私も早速、キムチ鍋の素とごま豆乳鍋の素を買いました。クリスマスケーキを予約しました。ちいかわのケーキです。来年のスケジュール帳を買いました。いつもの持ち物にハンドクリームが加わりました。小さなことばかりですが…少しずつ冬支度を進めています✨☆写真☆冬になる前に…両親と食事へ行ったら、デザートが秋らしかったです🍂続いては、堤アナウンサーです♪
スポーツあれこれ 高橋 咲良 2025/10/15 西ノ入アナウンサーに誘ってもらって、人生ではじめて、女子プロレスの試合を観戦しました🔥🔥今年8月にゼビオアリーナ仙台で行われた「ＳＥＮＪＯ ＴＨＥ ＢＩＧＧＥＳＴ」です！鮮やかな技の数々に大興奮だったのですが、何より選手たちの本気で取り組む姿に胸を打たれ、「全身全霊で本気で取り組んでいる人はかっこいいし、生き生きしているな…よし、私も頑張ろう！」とパワーをもらいました！！！絶対にまた、試合を観戦します✨私が長年続けているスポーツと言いますか、身体を動かすことと言えば「クラシックバレエ」！４歳から続けてもう２６年になるのですが、このバレエにも生かせればと、４カ月前から「マシンピラティス」をはじめました！月８回で契約して、私にしては負荷をかけてやっているのですが、今のところ続いています♪先日久しぶりにバレエのレッスンへ行った時、早速ピラティスの効果を実感しました！ピラティスをはじめる前であれば、レッスンの間隔があいてしまうと、身体が重く感じられて動きにくかったのですが、この前は、ピラティスで筋力を鍛えられていたからか、身体も軽く、自分のイメージ通りに動けるコントロールのしやすさを感じました！そして、疲れにくくなっていることも分かりました！素晴らしい効果です…定期的に身体を動かす習慣があると、心も身体も軽くなる気がしますし、何とか今後も、ピラティスそしてバレエを続けて、健康を維持していきたいです✨☆写真☆仙台放送では、最新の撮影機器を搭載した新たなヘリコプターを導入し、運用をはじめました。そのヘリの安全運航を祈願する式典にて、司会進行を務めました。続いては、佐藤アナウンサーです♪
秋といえば… 高橋 咲良 2025/09/19 私はかぼちゃが大好きなのですが…（去年と一昨年のアナ・ログにも、秋はかぼちゃ！だと書いておりました😂）さつまいもも、大好物でして！この２つが美味しい秋は、最高の季節です✨去年１１月に取材をして以来、はまり続けている「せいろ」ほぼ毎晩、せいろで何かしらを蒸して食べているのですが…秋になると、蒸し物ラインナップに「さつまいも」が加わります✨これまでは、一刻も早く、そして楽にさつまいもが食べたくて、「電子レンジであたためる派」でしたが！せいろで蒸したさつまいもを食べてからは、これの虜です。しっとり、ほくほく、何だか甘みも増しているような？！さつまいものポテンシャルを最大限引き出してくれている気がします。私は、さつまいもを輪切りにして、他の野菜やお肉と一緒に調理していますが、大体１０分くらいで出来上がります♪このさつまいもに、バターをつけて食べるのがお気に入りで、秋の夜のたのしみです。菜奈さんが書いていらっしゃった、１１月の「仙台お芋万博２０２５」も気になるところ！！！せいろで蒸した以外のさつまいもも、今年の秋はたっぷり楽しみたいです！☆写真☆先日、アナウンス部メンバーの服装の色が…さつまいもを感じさせる？！秋らしい紫色と、夏らしい水色の２色に、見事わかれていました！！！(笑)続いては、梅島アナウンサーです♪
今年の夏の思い出 高橋 咲良 2025/09/08 この夏は、「大阪・関西万博」へ行ってきました！９時半頃入場して、真っ先に向かったのは、話題になっていたイタリア館！お盆に入る直前の金曜日に行ったので、混雑は覚悟していたのですが…結局３時間並びました…🔥前に並んでいた大阪にお住いのご家族が、以前来たときは６時間並んだと仰っていて、まだ良い方だよと(笑)ただ、並んだ甲斐はありました！入ってすぐ目に入ってくる、天正遣欧少年使節の1人「伊東マンショ」の肖像画。ガイドの方が、当時は東洋人の顔を書き慣れていなかったため西洋風の顔立ちになっていると仰っていて、なるほどでした。こちらの作品はガラスケースの中に展示されていて、普段は見られないという作品の裏に書いてある文字まで見ることができました。この他にも、カラヴァッジョの「キリストの埋葬」など、貴重な美術品を近くでじっくりと鑑賞することができました✨もう１つ印象的だったのが、石黒浩さんによるシグネチャーパビリオン「いのちの未来」。こちらはパビリオンの名の通り、「いのちの未来」を考えさせられるもので、思わず涙がこぼれる場面も…こんな感じで、最終的に私が回れたパビリオンは全部で６つでした！とんでもなく暑い日でしたが、私としては頑張りました🔥パビリオンも楽しみましたが…何より私は「食事を楽しんだ万博」でした🍴イタリア館に並んでいる間に、ジェラートやピザ、ライスコロッケを食べたり…公式キャラクター・ミャクミャクの人形焼き「ミャクミャク焼き」を食べたり…せっかくなら万博ならではの料理を食べたかったのですが、どうしてもお腹がすいて力が出なくて、並ばずに入れた店で冷やしカレーうどんと唐揚げと鯖寿司を食べたり…中でも、万博に行く前から目をつけていた、チェコパビリオンのレストランで飲んだ「チェコビール」が忘れられません！写真はその時のものです✨日本では見ることのない、ほぼ泡の注ぎ方「ミルコ」でビールを飲んでみたかったのです。きめ細かくてクリーミー、苦みと香りもしっかりと感じられて、飲みごたえのある泡でした！ほぼ泡ということでスルスルと飲めて、あっという間に無くなってしまいました！万博で、見て、食べて、今年ならではの夏を過ごせました♪続いては、金澤アナウンサーです♪
暑い時に食べたいフルーツ 高橋 咲良 2025/08/21 まずは、伊藤アナと同じく「スイカ」ですね✨丸々1個は1人で食べきれないので、いつもカットされたものですが、見かけたら間違いなく買います✨そして「パイナップル」！！！暑い時期に、あの甘酸っぱさがたまりません！見た目も夏を感じますしね(*^-^*)忘れられないパイナップルがありまして…それは、4年前、友人の結婚式で沖縄に行った時に、ホテルの朝食バイキングで食べたパイナップルです。ホテルの朝食バイキングに果物が並ぶ光景は良く見かけるかと思いますが、沖縄という場所柄もあって、本州では中々見かけないドラゴンフルーツやパッションフルーツなど、南国の果物が並んでいました。その中にあった、パイナップル。いつも通り何気なくお皿によそって、友人と話しながら無心で口に運んだ瞬間、衝撃が走りました。とんでもなく甘い！！！すっぱさが一切ない！！！！！あまりの美味しさに、完全にパイナップルが朝食バイキングの主役となりました。さすが、生産地でいただくパイナップルは違う！！！と感動した出来事でした✨また、あの美味しいパイナップルを沖縄で食べたい…！☆写真☆朝食バイキングの時のパイナップルは無かったのですが…！（夢中で食べていたため）パイナップルのお酒も飲んでいました！続いては、西ノ入アナウンサーです♪